成为一个精要主义者 (Becoming an Essentialist)​

人的精力是有限的，要选择对自己重要的事情做。时刻询问对自己来说什么是最重要的。这样目标清晰，做事就不会拖沓。作为精要主义者，要学会做减法，排除对自己不重要的事情。在经历中寻找对自己重要的自己想要的，人或事物。人在年轻时做的是加法，去学习了解各种，而到达一定阶段后就要开始做减法。幸福感不是源于多，而是源于专注与投入。

朝７時半起きて、シャワーして朝パンと魚を食べた。８時半ぐらいから図書館で勉強していた。ロボット工学プログラミング課題ステップ１完成し、kindleで本を読んでいた。勉強の間にも休憩を入れたりした。そしてデジタル信号授業を受けて、昼ごはんを学食で食べた。いつものポテトサラダと辛みそ豚丼だった。午後、熱力学授業を受けたあとに、熱力の宿題をさっさとできて、飲み物を買いに行ったり、目を閉じて休憩を入れたり、立ってままで勉強したりした。最後の機械力学の授業中に、鼻血が出たけど、授業をちゃんと受けた。しかし、授業外の学習が必要なので、週末にやると思っていた。実は交流イベントもあったが、ちょっと一日疲れてるから、やめた。母と電話しながら、家に帰ってきた。晩ごはんを食べたあと、ジムに行って運動していた。１０時ぐらい帰った。今１１時ぐらいかなり眠かった。じゃ、おやすみ！

Confidence is extremely important!​

Ridicule and criticism can sometimes motivate people, as no one is perfect, and reflecting on one's shortcomings and mistakes is necessary. However, ridicule and criticism can also undermine one's confidence. Because the way of them is often comparing you to others. In the World, there always is someone better than you. Then, if you often compare yourself to others, leads to a lack of confidence. Once a person loses confidence, they feel insecure, anxious, lack initiative, and may even become self-destructive.