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培养喜欢的能力 (Cultivating Interests)​

喜欢是可以培养的：通过做事情的成就感，达到的正向循环能帮助人找到自己的喜欢。通过足够的信息客服初期的，进入正循环。喜欢的本质并不只是事物本身而是我们在做这件事情的良好感觉，这种良好感觉就是一种自信，但也有可能是一直自大，人要客服心中的自大与炫耀的情绪，因为这还远远没到终点，过早的让自己以为自己成功实际上是欺骗自己。

成为一个精要主义者 (Becoming an Essentialist)​

人的精力是有限的，要选择对自己重要的事情做。时刻询问对自己来说什么是最重要的。这样目标清晰，做事就不会拖沓。作为精要主义者，要学会做减法，排除对自己不重要的事情。在经历中寻找对自己重要的自己想要的，人或事物。人在年轻时做的是加法，去学习了解各种，而到达一定阶段后就要开始做减法。幸福感不是源于多，而是源于专注与投入。